الأربعاء , نوفمبر 13 2019
الرئيسية / نمط الحياة / أستاذ جلدية يقدم 13 خطوة مذهلة للتغلب على تساقط الشعر

أستاذ جلدية يقدم 13 خطوة مذهلة للتغلب على تساقط الشعر

كشف الدكتور هاني الناظر، أستاذ الجلدية ورئيس مركز البحوث المصري السابق، عن 13 خطوة مهمة يجب اتباعها للمحافظة على شعر الرأس من السقوط والتلف.

وتشمل تلك الخطوات، بحسب “اليوم السابع” المصرية:

1- الحرص على أكل التونة والسلمون ثلاث مرات أسبوعياً.

2- ضرورة تناول طبق سلطة خضراء لا يخلو من الجزر والفلفل الأصفر والجرجير يومياً مع الإكثار من شرب المياه.

3- الحرص على أكل الفواكه بصفة عامة ولكن بصفة خاصة التفاح والموز والبلح والتين والمانجو.

4- عدم استعمال الچل وجميع أنواع كريمات الفرد نهائياً.

5- عدم تغيير لون الشعر الطبيعي أو صبغة لمن شعرهم طبيعي ولم يتحول للون الأبيض.

6- غسل الشعر يوم بعد يوم في الصيف ومرتين فقط في الأسبوع في الشتاء.

7- ضرورة معالجة قشر الشعر أولاً بأول.

8- بالنسبة للبنات والسيدات اللاتي ينزلن حمام السباحة أو البحر من الضروري لبس بونيه الرأس، أو دهن الشعر بأي زيت نباتي قبل نزول الماء.

9- ضرورة غسل الشعر مباشرة بعد البحر وحمام السباحة.

10- عدم الجلوس وتعريض الشعر للشمس المباشرة مدة طويلة خلال الفترة من ١٠ صباحاً وحتى ٤ عصراً.

11- عمل حمامات زيوت طبيعية مرة كل أسبوع.

12- الحرص على تهوية الشعر جيداً أثناء الجلوس في المنزل.

13- الأشخاص فوق سن الخمسين لا بد من تناول مجموعة الڤيتامينات والمعادن المتكاملة بمعدل كبسولة يومياً وبصفة منتظمة.

شاهد أيضاً

ماذا يحدث لجسم الإنسان بعد تناول 7 حبات من الجوز يومياً لمدة 4 أيام

كشفت دراسة حديثة عن أن تناول 7 حبات من الجوز لمدة 4 أيام في الأسبوع، …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

x
تطبيق اونلاين تهامة القنفذة
تهامة القنفذة
حمل التطبيق من المتجر الان

الآراء  بدعم المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع